In meinem letzten Blog-Beitrag habe ich von den sieben Schlüsseln für mehr innere Stabilität geschrieben. Was genau meint Jutta Heller - oder auch Karen Reivich und Andrew Shatté - damit?

1. Akzeptanz
annehmen, was unvermeidbar ist – eigene Eigenschaften oder die von anderen Personen, Aspekte der Umwelt usw.

2. Optimismus
vertrauen, dass es besser wird – Glaubenssätze in positive umformulieren

3. Selbstwirksamkeit
den eigenen Weg gehen, auf bisherige Erfolge zurückblicken

4. Eigenverantwortung
Opferrolle verlassen, gut für sich selbst sorgen, die eigene Leistungsgrenze nicht überschreiten

5. Netzwerkorientierung
nicht lange warten; um Hilfe bitten und Hilfe annehmen; soziale Beziehungen pflegen und respektvoll mit anderen umgehen; denjenigen helfen, die Hilfe benötigen; nicht sparen mit Lob und Anerkennung

6. Lösungsorientierung
aktiv werden, Wünsche entdecken, Dinge angehen

7. Zukunftsorientierung
das Leben planen und realisieren, gut für sich selbst sorgen

Um mehr Qualität und Zufriedenheit ins Leben und in die Karriere zu bringen, ist es wichtig zu wissen, wie man mit schwierigen Situationen umgehen kann und für seine eigene innere Stärke sorgt. In einigen meiner nächsten Beiträge werde ich auf Übungen dazu eingehen.

Wer gerade sofort starten möchte, dem empfehle ich zwei Bücher:
Resilienz - 7 Schlüssel für mehr innere Stärke von Jutta Heller
Eine Reise von 1.000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt von Luise Reddemann

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[ Diesen Artikel auf Facebook teilen ]Text: Naomi Bogerd | Bildquelle: FreeImages.com / Kinsey